Конечно, у современных людей гораздо больше вредных привычек, но опасность минимум трех из них подтвердили уже многие научные исследования. Их коррекция способна дать существенный оздоровительный эффект, утверждают ученые.
О том, какие привычки, свойственные огромному числу современных людей, угрожают их жизни, пишет издание VistaNews. В частности, наиболее вредным в этом списке фактором специалисты считают злоупотребление алкоголем.
Эксперты отмечают, что употребление алкоголя в наши дни является типичной бытовой чертой – к нему, как правило, прибегают для избавления от скопившегося за день стресса. Помогает закрепить эту привычку регулярное появление в СМИ информации об обнаружении полезных свойств спиртного, в частности, красного вина как источника антиоксиданта ресвератрола.
Но специалисты подчеркивают: употребление вина дает оздоровительный эффект при условии, что его пьют крайне умеренно – всего лишь на уровне 32 миллиграммов в день. В таком случае есть вероятность того, что красное вино помогает уменьшить риск развития диабета, атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы. Но кто может похвастать тем, что употребляет вино столь дозированно?
Еще одна привычка – постоянное нахождение в обстановке с громкими и резкими звуками. Поездки в автомобиле и в общественном транспорте, строительные и ремонтные работы, музыка в наушниках плееров – все это в избытке присутствует в жизни жителей городов.
Ученые подчеркивают, постоянный шум провоцирует выработку ряда гормонов, которые негативно влияют на эмоциональный фон и нервную систему, в том числе головной мозг. Бессонница, раздражительность и даже сердечный приступ являются, по словам специалистов, характерным следствием того, что человек подвергается воздействию шума. Эксперты посоветовали проводить по 15 минут в день в полной тишине и в максимально расслабленном положении тела.
healthyliving.com.ua
Ключевые слова:
