Если секса не хочется, возбуждения не чувствуется и смазка не выделяется, скорее всего, это признаки депрессии. Депрессии твоего влагалища. В теме разбиралась Tia Horrel.
Зимой твоя активность снижается, плед возвращается на кровать, а мохнатые носки в тон пижаме становятся незаменимым атрибутом одежды. Может пройти пару дней, неделя, иногда даже месяц, прежде чем ты заметишь, что чего-то не хватает. Например, секса.
Зима — это спокойные и однообразные ночи, в которых нет даже намека на интим. Более того, желание близости, кажется, впало в преждевременную зимнюю спячку. Если ты безуспешно пытаешься вспомнить, когда же в последний раз получала оргазм, поздравляем, у тебя депрессия. Точнее, у твоей вагины.
Не спеши гуглить
Термин “депрессивное влагалище” часто употребляется как синоним более серьезного заболевания – вульводинии. Оно напрямую связано с болезненным ощущениям при половом акте, жжением, повышенной чувствительностью. Сразу успокоим тебя: эта болезнь диагностируется исключительно врачом и, как правило, ее симптомы делают сексуальную близость не просто нежелательной, а физически невозможной. Вульводиния сопровождается болью, иногда даже при малейшем прикосновении к половым органам. Причин существует много: от патологии полового нерва до агрессивного секса или изнасилования. Начинается все с неприятных ощущений, которые многие женщины попросту игнорируют, а потому затягивают с обращением к специалисту. В таких случаях секс случается все реже, а дискомфорт только усиливается. Если у тебя возникли сомнения, плановое посещение гинеколога сможет расставить все на свои места.
Но существует и другое, сезонное значение термина “депрессивное влагалище”. Например, осеннее снижение либидо – когда ничего не болит, но секса совсем не хочется.
Пока ты не начала штудировать работы дедушки Фрейда в поисках причины, выдохни. Во-первых, все переживали подобное и с тобой все в порядке. Во-вторых, вернуться на пьедестал сексуальной активности очень просто: стоит придерживаться пяти правил – и ты не заметишь, как секс не только начнет приносить удовольствие, но станет еще лучше.
Правило первое: больше воздуха
Снижение температуры, закрытые окна, большие скопления людей и погода, которая не способствует пешим прогулкам – это настоящее кислородное голодание для организма. Часто появляется головная боль, быстрая утомляемость и сонливость – согласись, не лучшие афродизиаки.
Самый простой способ избавиться от неприятных последствий – хорошо проветривать спальню.
Правило второе: полезная еда
Устрицы, шоколад, зелень, орехи – ты наверняка много раз слышала о продуктах питания, которые усиливают половое влечение. Но есть и такие, которые снижают либидо. К ним относятся сыры из коровьего молока, сахар, жареная еда. В большом количестве они влияют на гормональный фон и нарушают выработку прогестерона, эстрогена и тестостерона, отвечающих за твое возбуждение. Осторожно стоит выбирать консервы, употреблять соленую пищу и глутамат натрия – это может сказаться на сердечно-сосудистой системе и давлении.
Добавь в свой рацион тыкву, хурму, мандарины, томаты. И приперчи, например, кайенским перцем. Он улучшит кровообращение и взбодрит не только вкусовые рецепторы.
Правило третье: здоровый сон
В среднем взрослому человеку необходимо 7-8 часа сна, чтобы восстановить организм. Если часто недосыпать, появляется усталость, раздражительность и упадок сил. Добавь к этому нехватку витамина D и существенное сокращение светового дня – обнаружишь плодотворную почву для развития депрессии.
Избежать ее легко: следуй четкому распорядку дня – и уже за неделю ты привыкнешь засыпать и просыпаться в одно и то же время. Силы восстановятся, а утренние полчаса, которые тратились на перевод будильника, можно будет провести за более увлекательным занятием с парнем.
Правило четвертое: время для себя
Мы знаем, ты очень активная. А еще знаем, что осенью срабатывает “рефлекс школьника” – срочно начинать учиться. Летний и осенний отпуск оказывается “кредитом” зимнего марафона между работой и дополнительными воркшопами, курсами и мастер-классами. Для секса просто не хватает времени – пора отрабатывать все потраченное на фестивали и олинклюзивы.
Твоя способность отдыхать – это полезный навык наравне со спортом, здоровым питанием и сном. Ты это точно умеешь, но если забыла, вспоминай. Пусть это будет вечер наедине с книгой в тихой деревне у бабушки, шумный девичник с подругами в баре, утренний заплыв на каяках – неважно. Отложи свои встречи на пару часов, почувствуй свободу от ежедневной суеты и порадуй себя мини-отпуском. Жизнь сразу станет гораздо ярче, и в делах не столь отдаленных от спальни – тоже.
Правило пятое: отключи смартфон
Сложно представить свою жизнь без сториз в Instagram, новостей в Facebook или лайфхаков в Telegram.Раньше сексологи настойчиво советовали не ставить в спальне телевизор, но в наше время с этим сложнее – интересный контент буквально всегда под рукой.
Представь, твой мозг за день находит тысячи решений и анализирует все вокруг: от цвета волос случайных прохожих до курса доллара. Разреши ему немного отдохнуть от информационного потока и выключи все гаджеты хотя бы на пару часов. Поверь, ничего страшного не произойдет, но твое внимание резко переключится на другие потребности, которые до этого откладывались на потом.
Мы знаем, твоя вагина скучает по теплу. Но зима имеет свои преимущества. Как минимум тебя ждет дополнительная прелюдия во время раздевания и официальный повод чаще согревать друг друга под теплым одеялом.
www.cosmo.com.ua
Ключевые слова:
