Даже самая короткая и легкая нагрузка, снижает уровень стресса и позволяет улучшить память. Ты наверняка слышала о том, что после пробежки мы чувствуем эйфорию, гормоны радости накрывают волною, и часто, спорт приравнивают к наркотической зависимости. Исследования ученых из Университета Нью-Йорка подтвердили связь этих ощущений с регулярными физическими нагрузками. Тренировки реально способны повысить настроение, снизить уровень стресса и уменьшить опасность депрессии.

И всего одной интенсивной тренировки достаточно для движения заметных изменений в настроении человека. Авторы исследования изучали, как всего одна тренировка вызывает неврологические изменения, и на что тренировки способны в долгосрочной перспективе.

По словам исследователей, тренировки — это природные антидепрессанты, бесплатные и доступные каждому.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here