5 шагов к осознанному питанию и стройности.
По мнению психологов, то, в каких количествах и что мы едим – не только физиологическое устройство, но и психологическое. Психология питания сегодня даже больше популярна чем само похудение. И в первую очередь, это четкое осознавание и контроль, а также понимание что, сколько, как и когда ты ешь.
Полезные психологические правила питания:
1. Не следует приступать к приему пищи, будучи усталым.
2. Садись за стол тогда, когда действительно чувствуешь голод.
3. Принимать пищу нужно в компании людей, которые тебе приятны.
4. Отдавай предпочтение блюду, которое тебе нравится.
5. Учись управлять своим вкусом и эмоциями.
www.cosmo.com.ua
Ключевые слова:
