Рекомендации, противопоказания и запреты
Будущая мама полностью отвечает за здоровье ожидаемого ребенка. От того, как она будет следить за собой, питанием, не нарушать запреты, — зависит не только здоровье, но и жизнь малыша.

Рекомендации и запреты врачей

Не носите обувь на высоком каблуке. При покупке новой обуви делайте выбор в сторону низкого хода, комфорта и практичности. У вас уже начались отеки ног? Нет? Вам несказанно повезло. Во время беременности возможна отечность, поэтому сдавливающая обувь, особенно на высоком каблуке – противопоказана.

Одежда должна быть не менее удобной, чем обувь. Ни в коем случае не сдавливать растущий животик, дабы не нарушать циркуляцию крови. Отдавайте предпочтение свободным туникам, кофтам, штанам и бриджам для беременных. Не обязательно покупать одежду в специализированном магазине. Для обновлений гардероба беременной модницы достаточно проявить фантазию, вооружиться ножницами, нитками и иголками. Что мы имеем в виду? Тунику можно сделать из футболки мужа (если он носит размер одежды порядком выше, чем вы). Для этого нужно обрезать рукава, обметать швы. Сделать более глубокий в виде треугольника вырез в зоне декольте. Обметать. Из ненужных рукавов можно сделать стачиваемый пояс. Туника может быть украшена бисером, бусинами, пуговицами, лентами, кружевом, тесьмой и т.д. Проще говоря, — всем тем, что приведет вам в голову. Вам интересно? Подобные манипуляции можете проделать с вещами, которые давно не эксплуатировались. Например, сделать тянущуюся вставку на штанах в области живота и т.д.

Можно сделать удобную и практичную тунику из рубашки мужа

Выпивать не меньше 1,5-2 литра воды в день. Вода нужна не только вам, но и плоду для поддержания жизнедеятельности и нормального течения биологических и химических процессов.

Посещайте гинеколога 1-2 раза в месяц по установленному графику акушера.
Сдавайте все необходимые анализы.
Не пренебрегайте советами и рекомендациями врача.
Ешьте не за двоих, как гласит народная мудрость, а в достаточных количествах. Потребление пищи должно быть частым, но маленькими порциями.
В случае появления заболеваний, немедленно посетите акушера-гинеколога. Не занимайтесь самолечением.
Заболел зуб? Необходимо его вылечить? Посетите стоматолога для оценки состояния зубов. Если можно отложить медикаментозное лечение на потом (после родов), то так и сделайте. Во время беременности женщине противопоказаны обезболивающие средства, стрессы и страх. Детально о лечении зубов прочтите в статье «На каком сроке беременности можно лечить зубы».
Не курить и стараться не быть «пассивным» курильщиком. Никотин пагубно отражается на развитии плода в утробе матери. Может привести к кислородному голоданию, задержке в развитии внутренних органов, генным заболеваниям. Вы не хотите, чтобы ребенок родился больным? Тогда – не курите.
Нельзя употреблять алкоголь. Также, как и сигаретный дым, спиртное приводит к развитию многих аномалий в организме крохи.
Не принимайте горячие ванны. Это может привести к понижению артериального давления, в следствии чего, возможны обмороки. Также не исключен риск появления кровотечения.
Купаться только под душем.
Питание
От того, что мы едим, зависит здоровье, долголетие, настроение и общее состояние.
При беременности питание должно быть максимально питательным, сбалансированным, кушать больше овощей и фруктов.

Общие правила по питанию беременной

Употребляйте пищу маленькими порциями через 2 часа.
За один прием пищи не пытайтесь съесть все виды продуктов.
Залог здоровья – раздельно питание. Скушали бананчик. Прошло 30-60 минут. Можете полакомиться творогом или творожной запеканкой.
Исключите копченые, консервированные, маринованные и жареные продукты. В них нет пользы. Когда данная пища приготовлена с помощью жарки, маринования либо копчения, полезные вещества улетучились. Взамен остались неполезные: канцерогены, которые могут принести вред не только беременной женщине, но и ребенку.
Старайтесь готовить еду на пару, либо при помощи варки и запекания в духовке. Витамины и полезные вещества сохранятся и в полном объеме поступят в организм будущей мамочки.
Известный факт, что беременным постоянно хочется есть. Даже по ночам они не против что-то скушать. Желательно это не делать. Вечером не передайте. По ночам, если присутствует чувство голода, съешьте яблочко.
Старайтесь не налегать на мучное и сладкое. Конечно, побаловать себя небольшим кусочком тортика можно, но не часто и не каждый день.
Ешьте свежеприготовленную еду. Вчерашний и позавчерашний вариант – не подойдет. Только все самое свежее и питательное.
Побольше жидкости. Причем, воды в рационе должно быть не менее 1,5 литра в сутки.
Нельзя пить кофе!!!
Вы склонны к аллергическим реакциям? Чтобы не привести к диатезу будущего ребенка, не принимайте продукты, вызывающие аллергию. Не ешьте пищу красного цвета, поменьше цитрусовых.
Что можно есть беременным

Овощи и фрукты.
Каши: гречка, рис, овсянка, пшено, пшеница, ячка.
Рыба: морская, океаническая, речная. Можно запекать, тушить, делать паровые котлеты.
Вы любите колбасу и не можете отказаться от нее в период вынашивания малыша, при этом знаете, что ничего полезного в этом продукте нет? Предлагаем альтернативный вариант – приготовьте вареную домашнюю колбасу. Для этого понадобится мясо (лучше свинина и курица), яйца, манка, соль и приправы (только разрешенные), молоко или сливки. Ингредиенты пропускаете через мясорубку (желательно несколько раз), после добавления манной крупы колбасному фаршу дайте настояться 20-30 минут. Затем формируете колбаски с помощью целлофана. Плотно фиксируете края. Оберните будущую колбасу целлофаном. Варите на медленно огне от 40 минут до 1 часа 30 минут.
Каждый день употребляйте мясные блюда, правильно приготовленные.
Не забывайте о горохе, фасоли, чечевице, проросшей пшенице, орехах, яйцах (куриных, перепелиных, утиных, гусиных).
Молоко и кисломолочные продукты: кефир, ряженка, творог, сметана, йогурты (домашнего приготовления).
Из напитков: травяные чаи, можно черный и зеленый, соки фруктовые и овощные домашнего приготовления.
Витамины
Для правильного и сбалансированного развития плода, когда наступила 9 неделя, требуются витамины. Но с ними нужно быть предельно осторожными. Чрезмерное употребление витамина «С» может привести к диатезу; витамина «Е» — к порокам сердца.

Применяйте только те витамины, которые прописал гинеколог.

Как правило, 9 неделя беременности характерна тем, что женщине необходим прием «Фолиевой кислоты», «Магний В6» и таблетки Валерьяны. Эти препараты не навредят. Только помогут.

Лучшие витамины – это свежие фрукты и овощи.

Home

Ключевые слова:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here