Недостаточный уровень влажности в доме может привести к тому, что появятся мелкие морщинки, кожа будет шелушиться и краснеть, а волосы станут ломкими.
Сухой воздух приводит к тому, что организм не только недополучает воду из атмосферы, но и сам интенсивно ее отдает. О том, как поддержать оптимальную влажность в доме и водный баланс в организме, пишет womanhit.ru.
Влажность воздуха в доме
Оптимальной считается влажность воздуха около 40-65 процентов. Лучше всего на отопительный период ставить в квартире увлажнитель воздуха и как можно чаще проводить влажную уборку.
Аквариум и комнатные растения также сделают комфортным климат в квартире. А самый простой и быстрый способ увлажнить воздух — расставить емкости с водой или развесить мокрые полотенца.
Особенности ухода за кожей и волосами
Следует помнить, что зимой лучше не пользоваться твердым мылом, особенно антибактериальным, — оно очень сушит кожу. Применяйте лучше жидкое или кремообразное.
Когда принимаете ванну или душ, следите за температурой воды. Она должна быть теплой. Вытираться после душа нужно аккуратно, промакивая кожу, а не растирая досуха.
В отопительный период лучше использовать на ночь увлажняющую косметику. Например, сразу после ванны можно нанести на тело специальное молочко. При этом не стоит забывать, что днем за 30 минут до выхода на улицу, наоборот, нужно применять защитный питательный крем.
Это касается и волос. В зимний период необходимо пользоваться увлажняющими шампунями для сухих и ломких волос, а также спреями и сыворотками, которые не нужно смывать.
Питание
Обязательно соблюдайте питьевой режим. Если нет проблем с почками, то в день следует выпивать около 2-3 литров. Можно пропить витамин Е, который необходим коже и волосам. Также включите в свое меню как можно больше сочных фруктов, овощей и ягод.
yellmed.ru
Ключевые слова:
