Тяжесть в ногах испытывают многие люди: кто- то в силу профессии много времени проводит на ногах, у кого-то имеются заболевания, сопровождающиеся болью и отеками в нижних конечностях. В любом случае, сначала нужно установить причину, а потом приступить к лечению.
Больше всего тяжесть в ногах испытывают продавцы, учителя, врачи, контролеры и представители других профессий, чей рабочий день проходит на ногах. Сюда можно отнести женщин, которые постоянно носят обувь на высоком каблуке, людей с ожирением, с патологией сердечно-сосудистой системы, позвоночника, суставов ног, с патологией почек, страдающих сахарным диабетом, а также женщин в период беременности.
Как видим, причины тяжести в ногах — самые разные. Следовательно, методы лечения так же будут разными. В первую очередь, следует обратиться к терапевту: он поставит диагноз и назначит лечение. При необходимости направит вас к кардиологу, сосудистому хирургу, ортопед или к другому специалисту.
Тем временем, вы можете самостоятельно избавляться от лишнего веса, если таковой имеется. Вводить новые привычки: больше двигаться, правильно питаться.
Как избавиться от неприятных ощущений
1. Отказаться от неудобной одежды (не носить узкие брюки, тугие ремни, корсеты и так далее) и неудобной обуви (с узкими носами или каблуками).
2. Сбросить лишний вес.
3. Если работа сидячая или, наоборот, вы вынуждены проводить длительное время на ногах, следует носить компрессионные гольфы.
4. Делать массажи голеней – от стоп к голеням.
5. Делать упражнение для ног: лечь, приподнять ноги так, чтобы они находились на 15-20 см выше уровня сердца. Лежать в такой позе 10-15 минут.
И не забудьте обратиться к врачу. Он установит причину отека ног и выпишет вам препараты-венотоники.
yellmed.ru
Ключевые слова:
