Врачи рассказали, каких правил должен придерживаться человек для сохранения здоровья позвоночника. Они отметили, данный орган очень важен для всего организма, но люди не уделяют ему внимания, пока не столкнутся с проблемами.
Как известно, позвоночник проходит вдоль всего тела и отвечает за многие его функции, в первую очередь за поддержание человека в необходимом положении. Если он искривится, могут начаться серьёзные проблемы с общим самочувствием, поскольку начнут смещаться органы, а это чревато масштабными сбоями в привычных циклах. Даже если этого не произошло, и искривление незначительное, люди всё равно сталкиваются с последствиями нарушения осанки, такими как сонливость, вялость и подавленность. Для борьбы с этим нужно заниматься спортом, но нагружать орган весовыми упражнениями не следует, а лучше тренировать растяжку и пресс для поддержания торса.
Важно следить за рационом и отказаться от употребления большого количества жирной пищи. Она может привести к появлению лишнего веса, а также способствует накоплению в позвоночнике токсинов. В качестве профилактики медики рекомендуют профессиональный массаж. Специалист сам определит набор необходимых процедур, а посещать массажиста нужно не чаще раза в неделю.
«Актуальные новости»
Источник: Новости Ю
Ключевые слова:
