Долгий сон повышает вероятность развития опасных заболеваний сердца

Оптимальная для сердечно-сосудистой системы продолжительность сна составляет 6-8 часов, сообщает телеканал 360 со ссылкой на исследование международной группы ученых.

Меняется ли потребность во сне с возрастом?

Специалисты проанализировали данные 116 тысяч дневников сна за восемь лет и пришли к выводу, что слишком долгий сон повышает вероятность смерти от заболеваний сердца.

Так, при продолжительности сна от восьми до девяти часов в сутки риск смерти увеличивался на 5% по сравнению с контрольной группой. Сон 9-10 часов в сутки увеличивал вероятность на 17%, более 10 часов — на 41%.

Специалисты отмечают, что дневной сон сверх нормы также увеличивает риск заболеваний сердца. Исключение составляют случаи, когда за счет сна днем компенсируется ночной сон продолжительностью менее шести часов.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here