Ученые из Сиднейского университета установили, что шерстяная пижама, надетая поверх хлопкового белья, способна ускорить процесс засыпания на 15 минут. Это объясняется тем, что шерстяная одежда обеспечивает хорошую терморегуляцию, благодаря чему наше тело все время находится в «зоне теплового комфорта», и все это способствует качественному сну.
Американская организация National Sleep также считает шерсть одним из наилучших материалов одежды для сна, хотя и не отрицает, что шерстяная ткань может вызвать раздражение и зуд.
Также, по мнению экспертов, полезно спать в шелковых, фланелевых и бамбуковых тканях.
Чтобы быстро заснуть и хорошо выспаться, важно не только правильно одеваться, а и соблюдать температурный режим в комнате – 24 градуса, и спать в темноте и тишине.
www.cosmo.com.ua
Ключевые слова:
