Липоевая или альфа-липоевая кислота — это жирная кислота, которая является натуральным антиоксидантом. Липоевая кислота участвует в обмене углеводов. Биологические свойства этого элемента не уступают свойствам витаминов и минералов. Ее также называют тиоктовой либо витамином N. Она принадлежит к группе так называемых условных витаминов.
Альфа-липоевая кислота считается незаменимой. В организме человека она способна вырабатываться в мизерных количествах, способных разве что предотвратить дефицит.
Для человеческого организма она необходима для ряда процессов. Она способствует тонизированию и расслаблению, имеет мощное антиоксидантное свойство, укрепляет иммунитет, а также используется в лечении и профилактике онкологии.
Полезные свойства
Помимо указанных выше свойств, она также воздействует на множество других процессов. Среди которых:
• регулирует уровень сахара, а потому незаменима при диабете
• поддерживает уровень холестерина
• стабилизирует функции щитовидки
• благотворно воздействует на нервную систему, может быть использована при лечении психических расстройств
Таким образом, являясь незаменимым элементом, выполняющим ряд важных функций в организме человека, и всегда должна поддерживаться в норме. О признаках дефицита и способах восполнения тиоктовой кислоты читайте далее.
Признаки дефицита альфа-липоевой кислоты
Первыми признаками нехватки являются:
• набор веса и увеличение жировой прослойки
• нарушение работы сосудов
• проблемы с печенью, в том числе неадекватная выработка желчи
Считается, что суточная норма составляет 25-30 мг. Для детей норма меньше: 12-25 мг. Тем не менее, передозировка тиоктовой кислотой практически невозможна. Все излишки организм выведет самостоятельно.
А вот нехватка этой жирной кислоты — частая и распространенная проблема. Таким образом, необходимо придерживаться здорового рациона и восполнять дефицит альфа-липоевой кислоты.
Восполнение дефицита альфа-липоевой кислоты
Итак, мы выяснили, что липоевая кислота очень важна и незаменима для организма человека. Чтобы восполнить её нехватку, необходимо пересмотреть рацион или начать прием препаратов альфа-липоевой кислоты (см. тут https://vitaworld.com.ua/antioksidanty/alfa-lipoevaya-kislota).
Тиоктовая кислота содержится, в первую очередь, в говяжьем мясе: печени, сердце и почках. Также ее можно найти в молочных продуктах, яйцах и некоторых овощах.
Альтернативный источник данной кислоты — витаминные препараты. Они могут быть однокомпонентными, а могут состоять из нескольких элементов сразу, быть дополненными витаминами и минералами. Чтобы выбрать хороший препарат альфа-липоевой кислоты (см. тут https://vitaworld.com.ua/), внимательно читайте состав и тщательно выбирайте производителя.
Хорошие препараты на основе альфа-липоевой кислоты в Киеве можно купить в интернет-магазине Vita World по доступным ценам!
Ключевые слова:
