web analytics

Как помочь себе при эмоциональном выгорании и переутомлении: ответ психолога

Есть несколько способов восстановить силы, утверждает эксперт На приеме у психолога часто можно услышать похожую историю от совершенно разных людей: "Я успешный человек. У меня работа, семья, хорошее образование. Все, как надо. Я достиг многого, но откуда у меня апатия и чувство опустошенности? Вначале создания бизнеса был энтузиазм, а сейчас мне ничего не хочется, хотя все успешно развивается. Что со мной не так?" Эмоциональное выгорание — это состояние усталости и апатии на фоне хронического стресса, переходящие в разочарование, цинизм и отвращение. Синдром может затронуть любого человека вне зависимости от возраста, социального статуса. В Украине, согласно последним статистическим данным, 57% наемных работников испытывают эмоциональное истощение и внутреннюю опустошенность, 82% ощущают чувство потерянности и эмоциональное равнодушие, 70% не видят смысла в своей деятельности. Что же в действительности с нами не так? Почему иссякает энергия? Что делать, когда не хочется ничего делать: заставлять себя или оставить работу? Симптомы эмоционального выгорания на работеЭмоциональное истощение как...

Выбираем зеркала для спальни

Зеркала – одно из любимых средств дизайнеров. С помощью зеркал можно оживить интерьер, зрительно увеличить пространство, «поднять» потолок или заставить преломляться свет под нужным углом, что позволяет создавать невероятные световые эффекты. С зеркалами можно долго и по-разному экспериментировать, но при устройстве спальни не до опытов, ведь эта комната служит только для отдыха и сна.Приверженцы древнекитайского учения Фэн-шуй не советуют размещать в спальной комнате слишком много зеркал, так как они стимулируют накопление энергии Ци, а это, в свою очередь, может вызвать расстройство сна. Также вредно устанавливать зеркало так, чтобы человек видел в нем себя, лежа в постели. В мистике зеркалам уделяется очень много внимания. По разным верованиям и учениям зеркало является своеобразными воротами, дверью для перехода мертвых душ в мир живых людей. Вряд ли впечатлительные люди смогут спокойно уснуть, зная, что через зеркало к ним заглядывает нечто необъяснимое или пугающее. Обилие зеркал в обители сна может вызывать чувства подавленности...

«Площадь звезд» в центре Киева пополнится новыми именами

  Эта интересная киевская локация на пересечении бульвара Леси Украинки, улицы Эспланадной и Спортивной площади появилась еще в 2015-м году. В день открытия здесь было заложено 8 именных звезд, и с каждым месяцем их становится все больше и больше. Сейчас киевляне и гости города могут прийти, посмотреть и сфотографироваться с 18 именными латунными «звездами» людей, которых считают известными в Украине Первыми были заложены звезды деятелям культуры и кино: Аде Роговцевой, Владимиру Горянскому и звезда памяти Богдану Ступке. На улице Эспланадной были установлены звезды украинских музыкантов, среди которых: певица Оксана Билозир, группы СКАЙ и ТНМК и The Maneken. Украшением третьей стороны «Площади звезд» (Спортивной площади) стали звезды спорта. Первой там засияла звезда с именем известного украинского боксера по версии WBC, чемпиона мира Виктора Постола.   На протяжении последующих трех лет экспертная комиссия открывала новые звезды. Так, здесь засияла звезда памяти Марии Примаченко, а также в свой 70-летний юбилей открыла звезду Нина Матвиенко....

Самодостаточность или банальный эгоизм?

Самодостаточность или банальный эгоизм?Широко распространенную фразу «пока не полюбишь себя - тебя никто не будет любить» можно трактовать по-разному. Понятно, что любить себя нужно для ощущения гармонии и счастья. Но где тот предел, за которым кончается самодостаточность и начинается эгоизм?Эгоизм является принципом жизненной ориентации человека, его моральным качеством, определяющим предпочтение своих собственных интересов. Иными словами, корыстное стремление добиваться своих целей, невзирая на интересы других людей. Эгоизм прямо противоположен альтруизму, то есть принципам бескорыстного служения людям.С точки зрения эгоиста основное благо в жизни - это удовлетворение собственных интересов, нередко в ущерб другим людям. Именно этот ключевой момент отличает самодостаточного человека от эгоиста. Любящий себя и окружающих, самодостаточный человек не удовлетворяет свои личные амбиции за счет других людей и способен на жертвы. Эгоист в принципе не допускает принесения в жертву своих интересов. Они для него на первом месте. Крайняя степень этого морального принципа - эгоцентризм, то есть типичное поведение...

25 бесплатных способов сделать твой Instagram популярным

Красочные и цепляющие картинки – визитная карточка любого Instagram-аккаунта. Но чтобы раскрутить свой профиль - этого очень мало. Нужно научиться некоторым хитростям ведения блога, которые помогут увеличить целевую аудиторию в несколько раз. 1. Не забывай ставить хештеги. Они помогут увеличить количество подписчиков: #instafollow, #l4l (Like for like), #tagforlikes и #followback. 2. Отмечай (лайкай), как можно больше. На каждые 100 лайков, поставленных случайным фотографиям, ты получишь в среднем 6 новых подписчиков. Будь щедра на лайки и комментарии – это самый простой способ привлечь новых подписчиков. 3. Проведи конкурс, задавай вопросы, призывай к действию. Самый простой способ сделать это – опубликовать тематическую картинку или фото и попросить людей поставить лайк, чтобы принять участие. А также попроси людей написать в комментариях свое мнение о твоей фотографии. Не стесняйся в своих постах просить ставить лайки. Как показала практика, такие публикации получают отметок «нравится» на 89% больше.Вопросы подписчикам - отличный способ наладить контакт с целевой аудиторией. 4. Начни продвигать...

Археологи выяснили, что находилось внутри Стоунхенджа

АУченые предполагают, что поначалу дом окружало деревянное ограждение. Британские археологи установили, что массивные и древние каменные круги Стоунхенджа и Эйвбери, возможно, являются ограждениями неолитических домов, принадлежавших статусным семьям. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Live Science. Ученые применили радар, при помощи которого они "просветили" почву. Исследование было проведено в Эйвбери, примерно в 40 километрах к северу от Стоунхенджа. Там расположены каменные круги, сооруженные после 3000 года до н.э. Они напоминают знаменитый Стоунхендж и являются его ровесниками. Сканирование показало, что внутри кругов находилось каменное жилище. Это был большой дом, который, предположительно, построили около 3700 года до н.э. Вероятно, он принадлежал одной семье с высоким социальным статусом. Ученые предполагают, что поначалу дом окружало деревянное ограждение. Его остатки были найдены неподалеку. Затем на смену деревянному частоколу пришло квадратное каменное ограждение, которое позже сменили каменные круги. В пользу версии о существовании в древности дома говорит и то, что археологи обнаружили внутри круга керамику и кремневые орудия...

Дженнифер Лопес рассказала, что думает по поводу измен Алекса Родригеса

  Когда в сети начали распространяться слухи о том, что Алекс Родригес изменяет своей будущей невесте, все, чего мы ждали – громких опровержений и реакции самой Дженнифер Лопес. И вот сегодня мы узнали о последней! В эфире радиошоу The Breakfast Club звезда впервые прокомментировала неприятные сплетни об Алексе: “То, что говорят окружающие – не имеет значения. Я знаю, что правда, а что нет. Я знаю, какой Алекс на самом деле, а Алекс знает, какая я. Мы просто счастливы”. Очень правильная позиция, согласна? cosmo.com Ключевые слова:

7 шагов к новой жизни

Начать новую жизнь не совсем просто, ведь всегда есть соблазн переложить ее на начало нового года, нового месяца, следующего Дня рождения, а понедельников в календаре вообще предостаточно. Чтобы не откладывать изменение жизни в долгий ящик, следует четко спланировать каждый шаг, который поможет вам добиться желаемого.1 шагСначала следует определить, что именно вы хотите изменить. Возможно, вы хотите похудеть, избавиться от вредных привычек, поменять работу, заняться спортом. Определившись, четко сформулируйте свое желание, так как правильная формулировка играет важную роль. Например, «начну искать работу» и «в среду запишусь на собеседование» – это абсолютно разные желания. Первое можно без проблем переложить на любой «понедельник», а второе содержит в себе простые действия, которые необходимо совершить для достижения цели. Следовательно, чем подробнее вы сформулируете свое желание, тем проще вам будет его выполнить. 2 шаг Чтобы начать новую жизнь и добиться своей цели, задайте себе просто вопрос – « зачем мне это нужно»? Для того чтобы...

Китайцы внедрили человеческий ген в мозг обезьяны

Специалисты нарвались на осуждение со стороны коллег из-за неэтичности их эксперимента. В Китае ученые создали гибридных обезьян с человеческим геном в мозгу. Об этом сообщает интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на Корреспондент. Специалисты внедрили в мозг эмбрионов макак-резусов человеческий ген MCPH1. Он принимает участие в развитии центральной нервной системы, но его роль плохо изучена. Ген был доставлен в клетки эмбрионов макак-резусов с помощью специальных обезвреженных вирусов. С человечески геном в мозгу родились 15 обезьян, но только пять из них выжили. Генетически модифицированные приматы развивались так же, как и свои сородичи, у них не наблюдалось увеличение размеров мозга. Но эти экземпляры показывают лучшие результаты в тестах на память и распознавание образов. Исследование китайских ученых подверглось критике со стороны коллег. Многие считают, что внедрение человеческих генов приматам выходит за рамки этических норм. hronika Ключевые слова:

В отличие от Кейт и Дианы: Меган Маркл не покажет публике своего первенца после рождения

Чем меньше времени остается до предполагаемой даты родов Меган Маркл, тем более активно общественность интересуется всеми подробностями, касающимися первенца герцогов Сассекских: так, букмекерские конторы принимают ставки на пол и имя малыша, а поклонники королевской семьи с нетерпением ждут его первых фото. Однако, в отличие от Кейт Миддлтон и принцессы Дианы, жена принца Гарри не собирается выходить к фотографам и публике сразу же после рождения младенца. Будущие родители хотят взять паузу, чтобы сначала отметить важное событие в узком семейном кругу. Вероятнее всего, увидеть первенца Меган и Гаррри мы сможем увидеть только на официальном протрете, сделанном через некоторое время в Виндзорском замке. cosmo.com Ключевые слова: