web analytics

Ешьте больше овощей – советуют врачи

Исследователи из Медицинского колледжа Циндао (Китай) обнаружили, что потребление всего 200 граммов фруктов в день резко снижает риск сердечнососудистых и других заболеваний. Им удалось точно установить, что если каждый день есть по 200 грамм фруктов, это снижает риск инсульта на 32%. В то же время, 200 г овощей снижают его лишь на 11% (что, впрочем, тоже значительно). Еще одна победа фруктов в вечной борьбе «фрукты против овощей» - в которой, как мы знаем, выигрывают все, кто их употребляет. «Для всего населения очень важно улучшить качество диеты и вести активный образ жизни», - заявил один руководитель проведенного исследования, доктор Ян Ку, который руководит отделением интенсивной терапии в Муниципальном госпитале Циндао, - В частности, рекомендуется диета, богатая фруктами и овощами, потому что она отвечает требованиям по норме потребления микро- и макроэлементов и клетчатки без повышения калорийности, что было бы нежелательно». Ранее (в 2012 году) ученые установили, что от инсульта также эффективно защищает...

Зачем пить воду натощак

Скорей всего, вы слышали, что нужно пить воду натощак, но вряд ли интересовались, зачем это нужно делать. Вода — это самый ценный напиток, она полезно в любое время дня, но почему речь идет именно об употреблении по утрам до завтрака? Разумно ли пить воду натощак, можно ли  пить воду перед приемом пищи? Специалисты в области питания и здравоохранения настаивают на том, что пить теплую воду натощак полезно, достаточно одного стакана. Именно в тот момент, когда ты немного голоден, жидкость принесет наибольшую пользу. Вода стекает в кишечникПри употреблении утром вода быстро минует пустой желудок и попадает сразу же в кишечник. Не важно, какую воду пить натощак, для кишечника будет полезна любая жидкость, она поспособствует выведению токсинов и шлаков. Вряд ли тебе понравился твой толстый кишечник, если бы ты увидел его изнутри, но это важный орган, о здоровье которого нужно заботиться. Утренний ритуал со стаканом воды поможет кишечнику очищаться и лучше усваивать полезные вещества, поступающие из пищи. Выведение токсиновТоксины присутствуют не только в кишечнике, они всасываются в кровь и поступают ко всем органам и тканям тела. Мы получаем токсины из продуктов питания и окружающей среды, организм от них страдает и выражает недовольство разными способами — усталостью, высыпаниями на лице и теле, снижением иммунитета, головными болями. Регулярно пить воду натощак...

Мультивитамины бесполезны?

Крупные исследования по мультивитаминам показывают, что для людей с хорошим питанием они бессмысленны. Это не очень хорошая новость для индустрии, которая стоит 30 миллиардов долларов в год. Недавние научные статьи, опубликованные на страницах «Анналов внутренней медицины», ясно говорят о том, что если вы не обращались к доктору, который диагностировал недостаток питательных микроэлементов, прием дополнительных витаминов не повлияет на ваше здоровье. На самом деле, нет никаких оснований полагать, что витамины предотвращают или облегчают хронические болезни какого-либо рода. В группе старше 65 лет прием мультивитаминов никак не препятствует потере памяти и ухудшению других функций мозга, а в другом исследовании, в котором приняли участие 400000 человек, не было обнаружено никакого улучшения здоровья благодаря мультивитаминам. Хуже всего то, что теперь предполагается, что излишнее потребление бета-каротина, витаминов А и Е может принести вред. Эти результаты на самом деле не новы: подобные исследования проводились и ранее, и польза мультивитаминов, по их результатам, была очень низкой или...

10 вещей, которые могут помешать вашему здоровому образу жизни

В последние недели все идет по плану, я в хорошей форме, но я знаю, что несколько раз в год мой образ жизни нарушается: когда у меня сильный стресс, когда меняется мое расписание, когда я слишком устаю. Я составила список вещей, которые, по моему мнению, увеличивают шансы отклонения от здорового образа жизни. Некоторые из них важнее, чем другие, некоторые гораздо легче контролировать, чем другие. Стресс присутствует в списке, и мы знаем, что с ним не всегда легко справляться, но есть вещи, которые проще устранить, например, беспорядок в квартире. Конечно, только от вас зависит, что вы выберете для тела и ума, но я знаю, что если у меня на кухне или в квартире грязно, скорее всего, мое питание не так хорошо, как когда у меня дома чисто. Мне показалось полезным записать все эти пункты, может, они помогут и вам, если вы пытаетесь найти баланс между диетой, фитнессом, здоровьем и ментальным...

Курение губительным образом воздействует на зрение

В результате исследования ученые пришли к выводу, что, выкуривая более пачки в день, можно испортить зрение. У таких заядлых курильщиков были обнаружены нарушения в восприятии цветового зрения. А именно: желто-синего и красно-зеленого. Об этом сообщает korrespondent.net со ссылкой на журнал Psychiatry Research. Специалистам также удалось выяснить связь между вредной привычкой и ухудшением контрастного зрения. У людей, которые выкуривают более 20 сигарет ежедневно, повышается риск воспаления глаз и нарушения функционирования сетчатки. Кроме того, регулярное потребление никотина влияет на восприятие геометрии и различных цветов. Ученые провели эксперимент, в рамках которого задействовали более 70 человек в возрасте от 25 до 45 лет. Часть группы добровольцев выкуривала более одной пачки в день, другие ― менее 15 сигарет. Эксперты сделали свой вывод на основании теста, проведенного при помощи специального монитора. Исследователи наблюдали за тем, как участники различают уровни цвета и контрастности. https://yellmed.ru Ключевые слова:

Почему нельзя спать с домашними питомцами

У многих людей дома живет кошка или собака, или даже несколько пушистых любимцев. Не смотря на то, что им обычно покупают лежанки, часто животные спят не на своих местах, а в кровати вместе с хозяевами. То, что это неправильно и может быть вредным для здоровья, людям известно. Но в чем на самом деле кроется проблема? Только ли в инфекциях, которые способны переносить животные? Последствия в виде головокруженийЕще более полувека назад немецкий психиатр Ганс Бергер, изучая электрическую активность головного мозга человека выявил, что его слабые колебания происходят даже в состоянии сна. Американским исследователям Джеймсу Коэну, Грею Уолтеру и психологу Уоррену Мак-Каллоку еще в прошлом веке удалось не только определить ритм и частоту колебаний электрических волн головного мозга, но и разделить их на виды, относительно частот. Во время глубокого сна у человека выявлены дельта-волны, а пока он только закрыл глаза и засыпает, у него были зарегистрированы альфа-ритмы. Они отличаются частотой колебаний. На приборе-электроэнцефалографе альфа-ритмы выглядят, как ряд длинных синусоидальных колебаний и с учетом подтверждения американских зоологов известно, что выявлены они только у людей. Даже у человекообразных обезьян их не бывает. В момент самого начала сна, как считают американские исследователи, в участках головного мозга человека происходит своего рода «сканирование» и не только беспокоивших мысленных образов, но и любой другой электрической активности. Не случайно некоторые...

Натоптыши, падение зрения, акне и хруст в коленях: желчный пузырь вам сигнализирует

Как часто в течение дня вы испытываете раздражительность к кому-либо? Может, где-то глубоко в вас затаилась обида? Что-то не удалось – и вы ощущаете горечь неудачи? Разберемся, как распознать сигналы больного желчного пузыря. Наверняка, вам знакомо выражение «желчный человек». Сразу возникает перед глазами образ персоны с землистым цветом лица, вечно всем недовольной, раздражительной, завистливой. В народе издавна слово «желчь» связывают с проявлениями характера человека. И немудрено так выглядеть, испытывать такие чувства, если у тебя тошнота, изжога, горечь во рту, боль в правом подреберье, особенно после еды. А ведь это признаки нарушения работы желчного пузыря. Часто болезнь сопровождается желтушным цветом кожи и белков глаз. Людей с проблемами желчного пузыря часто укачивает при поездках в транспорте. Но можно отреагировать вовремя на более ранние сигналы органа и восстановить его работу. Попробуйте присесть. Хрустнули коленки? Можно предположить, что в работе желчного уже не все в порядке. При нарушении оттока желчи из пузыря и его переполнении...

Распространенные виды ангины

Распространенные виды ангины С наступлением жарких летних деньков увеличивается количество заболевших людей. Использование кондиционеров, употребление ледяных напитков, купание в холодной воде – все это является предрасполагающими факторами. Не стоит забывать, что ангина – заболевание инфекционное. Возбудителями наиболее часто становятся вирусы (герпес, энтеровирус Коксаки), бактерии (пневмококк, палочка сибирской язвы, стрептококк, менингококк, клебсиелла, палочка брюшного тифа), грибы рода Сandida и пр. Распространенные виды ангиныОстрый тонзиллит проявляется симптомами поражения миндалин: различная по остроте боль в горле при глотании, признаки общей интоксикации организма. Температура тела не обязательно высокая - 37-38 С. На сегодняшний день наиболее часто встречаются следующие виды: катаральная, лакунарная, фолликулярная, фибринозная и флегмонозная. Рассмотрим самые распространенные, вульгарные ангины. Катаральная ангина Заболевание развивается достаточно быстро. Первые симптомы – сухость, саднение и першение в глотке. Впоследствии, в течение первых суток, добавляется боль при глотании. Характерна клиника астено-вегетативного синдрома: общая слабость, повышенная утомляемость, расстройство сна, зябкость, потливость, головная боль. Температура может подниматься до 38 С как...

Сладости и жиры — эксперты назвали главные опасности

Американские исследователи изучили ранее недостаточно исследованные особенности влияния пищи на организм. Оказалось, избыток сладости и жиров могут привести даже к смерти. Ученые из госуниверситета Портленда (США) провели ряд экспериментов, призванных определить потенциальные риски и пользу от разных видов пищи. В научных разработках были задействованы животные, подопытным мышам скармливали пищу с высоким содержанием жира и сахаров. Оказалось, что регулярное употребление больших объемов сладостей и жиров вызывает тяжелые заболевания. Такой рацион способен спровоцировать появление хронических тяжелых воспалений и привести к сепсису. Более того, систематическое насыщение организма избыточными жирами и углеводами может спровоцировать летальный исход. Ученые уверены, что сладкая и слишком жирная пища вызывает ослабление иммунной системы, из-за чего вероятность возникновения сепсиса увеличивается в разы. При этом заражение трудно поддается лечению, быстрее распространяется и в итоге приводит к смерти. Полученные в ходе исследований результаты могут помочь в разработке не только рекомендаций для правильного питания, но и эффективных методов лечения инфекционных...

Эта ягода укрепляет нервную систему и полезна при сахарном диабете

Также она спасает от депрессии. Клубника укрепляет нервную систему и повышает либидо. Исследования ученых из Британской лаборатории космической радиации показали, что употребление клубники астронавтами помогает ограничить действие радиации, усилить умственную деятельность и препятствует развитию депрессии.   Эта ягода – неизменный продукт в орбитальном рационе. Благодаря высокому содержанию цинка, клубника укрепляет нервную систему и повышает либидо. Нежная клетчатка ягоды стимулирует пищеварение, нормализует обмен веществ, избавляет организм от токсинов, улучшает цвет лица. Кроме того, клубника обладает высоким содержанием фитонцидов, природных антибиотиков. Клубника оказывает хороший желчегонный и мочегонный эффект, улучшает свойства желчи, растворяя желчные и почечные камни. Регулярное употребление клубники нормализует работу кишечника и желчного пузыря, способствует выведению лишней жидкости из организма. Клубника полезна при сахарном диабете, анемиях, подагре и других заболеваниях суставов, а также благоприятно влияет на нервную систему. Хроника.инфоИсточник: Новости Ю Ключевые слова: