По ее словам, в первую очередь необходимо придерживаться правильного режима питания и есть здоровую пищу.
И.о министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала украинцам, что нужно делать, чтобы всегда поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Советы чиновница написала на своей странице в Facebook.
Она отметила, что в первую очередь необходимо придерживаться правильного режима питания и есть здоровую пищу. Супрун советует уменьшить употребление хлебобулочных изделий, сахара и колбасы. А добавить — овощей, фруктов и рыбу. Кроме того, обязательно нужно не забывать пить воду.
По ее словам, для здоровья обязательны занятия спортом. Она объяснила, что «организм выключается» когда человек сидит.
«Замедляется обмен веществ, влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови, метаболизировать жиры, негативно влияет на давление и ослабляет мышцы и кости», — написала Супрун.
Кроме того, чтобы поддерживать состояние здоровья в норме необходимо полностью отказаться от вредных привычек. В частности, от курения и употребления алкоголя.
При этом, Супрун советует проходить профилактические обследования и вакцинацию.
comments
Ключевые слова:
