Здоровье

Многие люди долго размышляют при обустройстве ванной комнаты. Украинцы в основном колеблются: выбрать ванну или установить душевую кабину. Советы экспертов помогут определиться с выбором. Еще в древние времена люди знали, что купание помогает восстановить силы и добавить энергию. Это подтверждают и традиционные японские купания, и римские бани. Поэтому эксперты объяснили, в чем заключается полезность приема ванной. Улучшает настроение По словам психологов, принятие ванны повышает настроение. Однако научно этот факт пока не доказан. Психолог Нина Моррис утверждает, что купание уменьшает склонность к депрессии и преодолевает пессимизм. В цнлом погружение в теплую воду вызывает ощущение комфорта и легкости, а такая безопасность позволяет уму и телу расслабиться. Уменьшение боли в мышцах Как известно, теплая вода увеличивает кровообращение, что помогает снять боль и напряжение в мышцах. В то же время добавление солей в ванну уменьшит воспаление в суставах, вызванное заболеваниями. Урегулирование сна Ученые предполагают, что холодный воздух в комнате помогает быстрее уснуть. Поэтому эксперты советуют проветривать спальню перед...

Многие люди поступают в вуз, чтобы потом найти престижную работу с высокой зарплатой. Но, как оказалось, университет позволяет не только получить образование, но и стать хорошим человеком. Ученые из Университета Монаша и Оксфордского университета выяснили: за каждый год, проведенный в университете, существенно повышается уровень экстраверсии и развивается способность к сотрудничеству, сообщает The Daily Mail. Специалисты проанализировали данные 575 добровольцев из Австралии. Участники были из разных слоев общества. Исследователи оценивали выраженность пяти основных черт личности (открытости, добросовестности, экстраверсии, покладистости и невротизма). Ученые обнаружили, что университет положительно влиял на характер студентов. Высшее образование способствовало росту уровней экстраверсии, добросовестности и покладистости. По мнению специалистов, на характер влияет не то, что студенты изучают в вузе, а университетская жизнь. Студенты ежедневно общаются с разными людьми. Благодаря этому их коммуникативные навыки совершенствуются. Чем дольше человек учился в университете, тем заметнее были эти изменения. Кроме того, положительный эффект оказался более выраженным у людей с низким социально-экономическим...

Исследования, проведенные ранее, показали: обогащение рациона клетчаткой снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе нового исследования ученые из США обнаружили, что клетчатка помогает увеличить секрецию инсулина даже после употребления продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов, пишет Futurity. Сотрудники Университета Буффало провели исследование на 12 добровольцах, страдавших от диабета 2-го типа. У всех участников после приема жирной и высокоуглеводной пищи измеряли уровень сахара в крови, концентрацию инсулина и белков, задействованных в процессе воспаления. Спустя неделю эксперимент повторили, но с одним изменением. Ученые добавили в еду добровольцев клетчатку. Уровень инсулина благодаря клетчатке существенно возрос. Правда, этого было недостаточно для полноценного снижения уровня глюкозы. Клетчатка также уменьшила уровень окислительного стресса и подавила воспалительные процессы во всем организме. healthyliving.com.ua Ключевые слова:

В Министерстве здравоохранения опубликовали рекомендации по здоровому сну. Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать семь или более часов в сутки. Некоторым, в частности – молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – девять часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее чем шесть часов в сутки. Это обусловлено генетическими факторами. Почему надо спать больше семи часов в сутки Если вы будете спать меньше чем семь часов в сутки, то повысите риск развития хронических заболеваний, в частности: диабета; сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления; увеличение веса и ожирения; нарушения иммунной системы; ухудшения психического здоровья, депрессии. Также недостаточное количество сна может повлиять на вашу способность принятия решений, увеличить риск возникновения аварий на дороге, привести к ошибкам. Как улучшить сон Ваше поведение в течение дня, особенно перед сном, влияет на качество сна. Даже несколько незначительных корректировок в некоторых случаях могут в корне изменить ситуацию. Несколько полезных привычек помогут вам улучшить сон. – Соблюдайте режим сна. Ложитесь...