Понедельник – день тяжелый. Фраза стала для многих одной из самых актуальных. На выходных не успел насладиться беззаботностью и свободой, а тебе уже снова на работу. Почему же так сложно в понедельник?
Перегуляли
Так тоже можно. Вас позвали на шумную вечеринку в честь юбилея, отмечали очередной праздник, или просто нашли другой повод для встречи с друзьями. Шум, веселье, много алкоголя. За выходные организм настолько «подустал», что будет восстанавливаться еще и в будние, тем более, чаще всего люди не помнят о мере и пьют слишком много.
Итог: разбитое состояние, пошатанное здоровье и отсутствие сил в начале рабочей недели. Ранее Yellmed писал о безвредной дозе алкоголя.
Много тренировались
Вы решили, что в будние дни у вас не хватает времени на тренировки, поэтому надо все это наверстать в выходные? Тело после таких нагрузок начинает болеть, а общее состояние говорит о том, что вам требуются еще выходные, чтобы просто восстановиться.
Много лежали или бегали
То есть бросались в крайности. Например, решили сделать себе ленивые выходные: диван, телевизор и никаких выходов на улицу. В понедельник ваш организм просто не готов идти работать: для него это становится настоящим стрессом.
Отсыпались или не спали вообще
То есть сбился режим сна. Если за выходные сбились так называемые циркадные ритмы, то в понедельник очень тяжело вставать. Специалисты рекомендуют не изменять время подъема и время отхода ко сну более чем на 1 час.
Не настроились
Если вы полюбите понедельники, то перестанете к ним относиться с негативом. Постарайтесь себя в этот день не перегружать, побалуйте обедом в любимом кафе, выпейте самый вкусный и калорийный кофе, в котором постоянно отказываете себе, так как бережете фигуру. Просто «украсьте» день яркими красками.
yellmed.ru
Ключевые слова:
